眼精疲労予防方法

仕事とかパソコンを長時間見ていたら「なんか目が疲れてきた」って思う事ってありますよね。（私なんかよくあるんですが・・） それ・・・・そのまま放って置くと大変ことになるかもわかりませんよ・・・。（けして脅かしているわけではありません） 疲れを感じてきたら、目の周りの筋肉をすぐほぐしたほうがいいですよ。 眼精疲労の予防にもなりますから。 そんな為にお勧めなのが、”アイピロー”って言われるやっです。知ってます？

”アイピロー”って温熱効果があるんです。 温熱効果で目の周りの血行を促して老廃物を追い出してくれます。それにしていると気持ちいいですよ。

後ね”冷たいアイピロー”もあることはありますが、冷やしてしまったら血管が収縮してしまってよけいに目の疲れを助長させてしまいます ので注意してくださいね。

最近はアロマアイス＆ホットアイピロー でかわいいのも売られています。 使い方ですが中に入っているパックを電子レンジで温めるだけです、 それで目を癒したりとか肩・首のこりを緩和してくれるんですよ。 また反対に冷たいアイピローなら、冷凍庫で冷やせるし夏の暑い季節なんかにはいいですよね。 私が知っているアイピロー はクマなんだけど友達はウサギとかイヌがあるって言ってたよ。

そうだ・・・目が疲れたって思ったら、必ずその日のうちに対処してくださいね。 そのまま放置してしまったら、眼精疲労の症状がでてくるかもよ・・・・・・。 そうなる前に・・・ね！！！！！

専用メガネを作りませんか？

パソコンをよく使う人って、結構「眼精疲労」になる人が多いそうなんですが・・・。 そんな中で、原因になってくるのが・・・メガネって事が多いそうなんです。 今自分がしているメガネの視界状況なんか分かっていますか？

パソコンをしている時って、ディスプレイ画面と視線って結構近距離ですよねぇ、 おまけに上下左右に視線を普段よりも結構動かしながらするしね。 そんな時、画面がぼやけたりだとか左右がゆがんでいたりとか視野が狭くなったりって感じはないですか？ 後、画面を見る時下向きの視線だったりとか、画面に顔を近づけすぎたりしていないですか？

パソコンとかデスクワーク用の近くを見るワイドレンズって、レンズ左端・右端部分の視野がぼやけて見えてしまったりして 視野が狭くなっていることがあるんです。それに近くを見るために作られているので、下目になりやすく こんな状態だと、体の動作に無理が出てきて目とか肩、首とかに負担がかかってしまいます。

もしも近用の単焦点なんかの老眼鏡を使うときには、ディスプレイ画面とかキーボードが合うように作るので、 顔を前とか後ろに自然に動かしてしまっていたりするんですってそれで目とか背中また首などに負担がかかってしまうって分けだそうです。

そうならないためにも、パソコン用のメガネとか眼精疲労を予防してくれるレンズも売っているので、 なにか眼精疲労の症状が気になったりしたらそれを使ったほうが良いかもしれませんね。(*^。^*)

眼精疲労の原因って？

眼精疲労になっている人の多くの人が、 病院に行って検査したら目の病気が見つかることが結構あるそうなんです。

よく「近視」・「乱視」・「老眼」が進行していくと、眼球の内側でなんとかピントを網膜に合わせようとするので、 水晶体の厚さをコントロールしている筋肉が緊張した状態になっているんだそうです。 それで視力が低下してしまうと、私たちは目を凝らして見てしまうとか、少し前に首を出した姿勢で見たりとかになってしまって、 結果、目が疲れた状態になってしまったり体の症状では肩とか首筋が凝ったりしてしまうんだそうです。（こんな事ってあるかも・・・）

後、メガネとかコンタクトレンズが自分の目に合ってないと眼精疲労になってしまうこともあるんです。 できるだけメガネとか買うときは眼科に行って検査をしてから自分に合うものを買いましょう。 コンタクトレンズなら自分に合っているものを処方してもらいましょう。

下記の病気で眼精疲労になってしまう時があります。

１、「ドライアイ」ですが・・・ 　　　これは眼球の表面の角膜とか結膜が乾燥して起こってしまう病気なんです。 　　　パソコンとかを長い時間することによって起こると言われている　VDT症候群　とか、 　　　目を極端に多く使う人がなりやすいそうです。これは時々眼精疲労も伴うってあるんですって。

２、「白内障」ですが・・・ 　　　よく聞かれるとは思いますが、これは水晶体の所が白濁る病気なんです。 　　　視力の低下とかまぶしく感じてしまう事によって、眼精疲労を起こしてしまう原因にもなってしまいます。 　　　白内障の病気は手術で治療する事はできるのですが、手術の後見え方が少し変わるそうで、眼精疲労を引き起こしてしまう 　　　原因にもなってしまうそうです。（すべての人になるわけではありません）

３、「緑内障」ですが・・・ 　　　これは視神経の障害で視野が狭くなってしまう病気なんだそうです。 　　　この緑内障は治療をしっかりしとかないでほっておいたら、失明してしまうって事になってしまう事があるので 　　　絶対に治療してくださいね。緑内障にかかっている人って眼圧が高い人が多くて、頭痛も伴ってしまうそうなんです。

４、「斜視」ですが・・・ 　　　両方の目の視線が一致しなくて、左右違う方角を向いてしまうんです。聞かれた事あるんではないでしょうか？

５、「斜位」ですが・・・ 　　　これは視線は一致するのですが、暗闇とかで視線を合わすものがない時とかに、 　　　視線の方向が左右別々に向いてしまうんです。 　　　

　　　４、５は視線を左右合わせようとすごくするので、眼精疲労を引き起こしてしまいがちです。

６、「眼瞼下垂」ですが・・・ 　　　字のごとくまぶたが垂れ下がってしまう病気なんです。視野の上の方が見にくくなってしまうので、 　　　無理な姿勢のままものを見てしまったりするので、眼精疲労を引き起こしてまうんです。

何かおかしいな・・・って感じたときには早めに眼科に行って見てもらってくださいね。

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